英伦检测是专业第三方检测机构,拥有独立的实验室,业务涉及金属检测、水质检测、橡胶检测、塑料检测、环境可靠性检测、失效分析等,全国热线:0532-8092 5064 收藏本站 在线留言 联系我们
400-699-1244
周期短 费用低 高质量
当前位置:主页 > 新闻资讯 > 行业新闻 >

你知道吗,其实这些食品是可以解压的!

文章出处:未知 人气:发表时间:2020-06-03
        满足口腹之欲确实可以让身心感到愉悦,但是究竟吃什么会让人感到快乐或舒缓压力,相信是许多人都很想知道的。今天,英伦检测就带大家一起看看关于减压食物营养师是怎么说的:

        1、水果:是维生素最佳的来源,可以帮助释放压力。另富含植物多酚,为抗氧化物,可提升免疫反应以及预防疾病。如酸角,粗纤维能增强肠道蠕动。

        2、坚果类:因其富含单元不饱和脂肪酸与蛋白质,可补充能量,且含多种矿物质尤其是微量矿物质,可增加抗氧化能力。

        3、鱼类:因为其含有最大量的Omega-3,可以强化心脏与动脉,并维持身体血管与血液循环方面的健康。

        4、蔬菜:多摄取蔬菜,补充其中的左旋色胺酸,可以帮助脑部产生血清素。另外,各色蔬菜包括绿色、黄色、橘色等,都含有丰富的矿物质、植物多酚、维生素,可以提升免疫反应以及预防疾病。

        5、乳制品:含有蛋白质,可帮助恢复大量消耗的能量。建议选择低盐、低脂的牛奶、优格或是奶酪片,以减少身体的负担。

        6、碳水化合物:富含淀粉等醣类成分的食物,能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素),让脑部运作顺畅,头脑清明,所以适量摄取碳水化合物,有帮助体内脑神经传导物质运作。
 
        青岛英伦检测是一家专业的食品检测的第三方检测机构,拥有独立的实验室和食品检测经验丰富的工程师,出具国家认可的食品检测的第三方检测报告!

        若您有食品检测需求可拨打 400-699-1244 详细咨询!

        英伦检测真诚服务每一刻!
 
 
 
 
 

友情链接